Приложение-пауза
Выдох
Место, где можно мягко вернуться к себе
Тревога, бессонница, тяжёлое утро. Открой карточку под своё состояние и начни с одного спокойного шага.
🌙
Не могу уснуть
мягкое засыпание
🌬️
Дыхание 4–7–8
за 2 мин спокойнее
☀️
Тёплое утро
старт дня без спешки
Начать
→
бесплатно · без регистрации
Можно начать с одной карточки
прямо сейчас
Быстрый
подбор
ответь на три вопроса — и я выберу одну конкретную технику
1 · состояние
тревожно
грустно
злюсь
всё навалилось
не сплю
выгорела
2 · что ждёшь от результата?
стало тише
уснуть
собраться
почувствовать опору
3 · сколько есть времени?
1 мин
2-5 мин
10 мин
Подобрать технику
Пропустить
ДОБРОЕ УТРО
Мягкий старт
нового дня
Ты уже на пути к себе.
Здесь можно выдохнуть и опереться.
Быстрый подбор
если не знаешь, с чего начать
программа · 30 дней
Перезагрузка
за
30 дней
путь к себе — мягкий, постепенный, со структурой
0 / 30
🗂️
библиотека
Все разделы
тревожно, грустно, злюсь, выгорела и ещё
⌄
или возьми случайную карточку
🌿
🌿
🌬️
Дыхание 4–7–8
2 мин
🌿
🌿
⟳ перемешать
фон
Звуки присутствия
включи один звук фоном и оставь его рядом
🌧️
Дождь
🔥
Камин
🌊
Океан
🌲
Лес
🐦
Птицы
тише
громче
‹
Практики
Выбери раздел, и внутри сразу откроются все подходящие практики.
‹
‹ назад
тревожно
♡
шаги
Начать
‹
♡
ещё несколько слов
Начать
Повторить
‹
программа · 30 дней
Перезагрузка
маленький шаг меняет больше чем ожидание.
твой прогресс
0 из 30 дней
‹
Моё пространство
0
дней заботы о себе подряд
♡ Любимые
⏱ История
✎ Записи
Вдох
4
секунды
Цикл 1 из 4
Остановить
Таймер
30
Остановить
Запиши
Отмена
Сохранить
🌸
День завершён
ты прошла ещё один шаг к себе. это много.
Спасибо
⌂
Главная
✦
30 дней
▤
Разделы
♡
Моё
↓ Добавить